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训练丨美女教练支招专业车内健身,4招练就好身材

2016-04-22 19:00 虎扑体育网 关键词:好身材,美女,教练

车,方便了你的生活,也容易加大你的腰围。不少上班族一坐就是一天,而有车一族们每天坐得时间会更久,这还没算上堵车的时间……而长时间的伏案加上开车始终保持同一姿势,很容易导致肩颈腰背酸痛;而久坐缺乏运动又容易导致发胖——恼人的肥肉就在你对着电脑、把着方向盘时,悄悄找上了你。

今天就教大家四个车内健身动作,在你遭遇堵车,或是停好车觉得肩颈酸痛时候,都可以试试这些动作,分分钟增强身体正能量哦!演示背景为全新Jeep自由光。

—第1式:斜方肌+肩部拉伸—

拉伸长期维持开车固定姿势的僵化上肢肌肉

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这个动作可以充分利用Jeep自由光宽阔舒适的前排空间;无线充电让数据线不再碍手碍脚;超大全景天窗让手臂尽情舒展,抬头看看蓝天,阳光带来健身好心情。

—第2式:体前屈—

拉伸下肢后侧,还你轻盈体态

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可前后移动的后排座椅给你想要的灵活空间;高级NAPA真皮座椅的舒适触感助你放松;再来点从Alpine音乐厅级音响系统中传来的音乐,健身从此不枯燥。

第3式:车内转体

强化无力的腹部肌肉,收紧小肚子

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放平后排座椅带来超过1500升的宽适空间;独有的Jeep储物管理系统方便您将各种大小不同的运动器械从吸汗巾、瑜伽垫到运动鞋、滑板等都收拾的妥妥帖帖。

第4式:俯卧撑

锻炼胸部与肩部力量

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同级独有的带有制动辅助系统的前后雷达泊车系统,倒车时如监测到碰撞即将发生,会立即采取刹车来制动。车速若在7公里/小时以下,系统能自动把车刹停,安全无忧——能够让你安全高效地完成俯卧撑训练。

完整版请查看视频

用好以上四个动作,车内就是一个私人健身房。利用好车上的时间和车内的空间,有了这样的训练秘籍和健身态度,你还怕坚持不下去?再也不用担心上班越上越肥啦!

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